A alimentação desde a existência do homem é a pratica mais importante para o ser vivo, é através dela que conseguimos mais energia e fazer todas as funções orgânicas do corpo. Com o passar dos anos os alimentos vem se transformando como podemos encontrar hoje em dia desidratados e iofilizados, os suplementos fazem parte desse processo de evolução, não deixam de ser um alimento que ajuda e muito nossa vida na musculação.
Mais o assunto principal hoje são algumas alternativas naturais para os suplementos ergogênicos, são aqueles que nos proporcionam força, um rendimento melhor nos treinos e aumentam a vasodilatação ajudando no transporte de nutrientes para as células. É verdade que eles são muito caros, nem todos os marombeiros têm dinheiro sobrando para todo mês está dando 200 reais em um pote desses.
Por isso a solução está na própria alimentação, vamos citar e explicar algumas formas de substituição. O primeiro a ser comentado vai ser o chá verde que tem como principais funções a queima de gordura, é diurético, e tem um leve poder estimulante o que é essencial para uma pessoa que quer elevar o nível do treinamento.
A cafeína uma das principais substâncias usadas em suplementos ergogênicos é consumida por quase todos os brasileiros diariamente, mais o que chama atenção em relação a benefícios para atletas de musculação é que ela é excelente estimulante e tem poder de elevar seus treinos de uma forma que você não imagina, uma xícara todo dia antes de treinar vai te ajudar bastante e aumentar o seu rendimento.
A pimenta e canela são dois alimentos fundamentais para quem busca queimar um pouco de gordura corporal além de baratas e de fácil acesso, um modo bom para implementar na dieta é utilizando junto com outros alimentos normais. E para finalizar um alimento que muitos não dão nada mais que é indispensável em qualquer dieta, o leite. É excelente para usar no pós-treinopois contém uma boa porção de proteína.
fonte: http://www.musculacaoecia.com.br/